骑自行车可以减去臀部和腿部的肌肉吗？

那要看你本身的大腿是肥是瘦，原来肥，长时间骑自行车可以变细的，还有骑自行车大腿小腿都消耗，楼主看来是减小腿了，可以骑车，但要快速，最快速度骑，直到体力不支为止，减小腿千万别试着长跑等耐力训练，跑步要冲刺跑。呵呵，练跆拳道是很好的选择。还有跳绳很不错，还是那样的要求高速！呵呵

骑自行车只会让你的大腿越来越粗的...

如果你真像减的话..... 看下面我的经历..

减小腿啊.以前我的小腿也很肥,但最后我才知道,减腿,除了 运动外,很重要的是按摩,你每天睡觉的时候可以做一些小腿的按摩,还有如果你也想运动的话,那我告诉你我的一个秘诀,我就是这么瘦了的哦,"跳绳"整体瘦哦.不既大腿会瘦,而且小腿也会变 的很纤细哦.那时候你的腿绝对的很迷人的哦.绝对的很性感 哦.相信自己吧.像平时你也可以美自己的小腿啊,站着的时候你可以把脚踮起,然后收紧臀部.锻炼了下半身,不是一举两得嘛!试试吧,不久你就会发现原来你的腿可以是这么美!!

如果你只是想局部减肥的话,可以尝试以下方法(来自健身中心)

首先慢跑30分钟左右,健身房跑步机,根据自身情况,呼吸跟不上就减慢速度,呼吸均匀后加快速度.

然后骑自行车30分钟,最好去健身房那种自行车机器.

在1个小时运动完成后不要休息立即进行最少600次的跳绳.

以上的运动完成后,就是局部减脂的的最好时机,做一些相应的器械.

骑自行车只会让你的大腿越来越粗的...

如果你真像减的话...可以尝试一下瑜迦...

不过你说的是减腿步肌肉...
那道不知道行不行...
毕竟没听说过能减肌肉这回事...

不过瑜迦确实能塑身...
令身材更加匀称...

减腿部脂肪的瑜迦动作确实不小...
详细你还得请教那些专业瑜迦老师...

看看自行车运动员的大腿多粗啊