初中生在暑假如何减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 17:32:27

我是个女生，现在100斤，如果暑假去报个跆拳道班，开学后不练了会不会反弹啊，有什么好的方法吗，不要减肥药等。

你100斤很标准！很健康啊！
劝你不要去练跆拳道，会长肌肉。不练了肌肉会泄掉。
我建议你跑步，长跑。跑完步之后一定要按摩一下腿部肌肉啊！

据说、一个星期只吃苹果、可以瘦5斤、对了。先饿几天、等胃缩了、吃的便少了。不过多吃蔬菜水果、肉可以吃一点。（因为肉不会增加过多脂肪）油炸啊什么的杜绝、绝对不可以吃！还有、合理运动、早睡早起、晚上不可以吃零食啊什么的、！

运动减肥停止后还是会反弹。建议听“潜意识减肥CD ”