仰卧起坐真的能锻炼腹肌吗??

哈哈！问对人了，我已经做了2个月，目前效果极佳！说下我的经验！
首先每天睡觉前必须做一次！一次3组，1组N个（N的数量为 做到你肚子疼做不动为止） 然后柔柔肚子休息20秒左右继续做！
1个月就会很明显有效果，当然要坚持住！否则会反弹哦~
我有小肚腩也不要紧，会瘦下去，并且会有腹肌哦

你15岁，还只是初一，我以前也是很胖，肚子上有3辰肚皮，到你16.17岁，转骨后就会瘦了
如果你真的要，每天做到肚子痛比较有效果
能瘦肚腩，还能练出腹肌

每天做多少不重要，重要的是每天都要加数量。

真的能 每次做尽量慢起慢下 做到腹肌发热休息下 继续做 一天做个几百个的话效果会明显 但要坚持

可以..坚持..一个月..你会看到效果了.