关于减肥饮食量的几个疑问？麻烦大家给点中肯实用的意见谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 18:51:09
我是个男生，想把长的凸起的肚子脂肪减了。我是上大学后长的肚子主要因为饮食增多运动也很少的原因以前一点也不胖，我现在想下决心把它减掉，我现在遇到的问题是：首先我应该减少饮食量因为毕竟肚子撑大了吃的食物量比以前不胖的时候多，但问题是我现在的食物量是应该保持在以前不胖的那个时候的食物量还是比以前不胖的时候的那个量还少，如果保持以前不胖时候的那个量那么我现在多余的脂肪就只能通过坚持运动去减掉而且要坚持一定的运动量和时间才行。如果保持比以前不胖时候的量还少的话那么我担心的是首先对现在身体的营养好吗？其次是以后成功减掉后我的量是不是还和现在一样小（比以前不胖时候的量还少）？如果减后还是比以前不胖时候的量还少的话那么对身体营养不足？会不会减掉后因为自我适应能自然的恢复到正常的饮食量（就想以前不胖时候的量）还是以前应该强迫恢复到以前不胖时候的量（因为习惯了量少一时可能改不过来）。呵呵，写了这么多不知道大家理解没？请给点意见啊，谢谢呵呵
求你们别复制这些或做广告了，能给点原创的东西吗？谢谢呵呵

好不容易看懂了…要减肥就先恢复以前不胖的时候饭量啊，等减肥成功了还是保持那样的饭量啊，其实一天的营养够就好，不是吃多吃少的问题啊，呵呵，祝你减肥成功啊～

你是不是觉得食量比以大了呢，那是因为胃撑大了，你可以尝试连续3天的缩胃法：睡觉到中午起床，吃一个面包喝一杯咖啡，晚餐喝一杯牛奶。3天后再正常吃东西，但不能吃撑，这时你就会发现食量小多了，减肥就容易多了。不用担心营养不良，胖就是营养过多，才会变成肥肥的~~加油噢！

坚持锻炼 严格控制饮食 另外 还一直可能 吸收不好 营养消化了 身体不能吸收 也会胖