练下胸肌下斜杠铃跟哑铃哪个更加有效？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 01:05:22
我的胸 练的也有2年了吧 看上去都还 可以 胸中间一条线很清楚可以放一个大拇指进去跟胸肌肉一样平！~ 但是就是 下胸肌肉不明显 下胸肌肉跟腹部那不明显！~ 我就买了个 杠铃跟杠铃床！~ 我想问下是杠铃下斜推 效果好 还是 下斜哑铃 好呢？ 还有就是我本来人是108斤 开始练的 现在 140斤 身上没什么脂肪了 特别是上身 基本上只有一层皮了！~ 我练了1个月感觉不太对劲 是不是 我身上的脂肪不够 ？

我的问题就是2个 第1个是杠铃下斜推 效果好 还是 下斜哑铃 好呢？ 第2个 练了效果不好是不是 身上脂肪不够了？ 其他不要回答 不要教我怎么练，那些都是没用的！~

哑铃不行你就试试杠铃 杠铃下斜是推下沿最好的动作之一 我经常用这个+双杠臂屈伸专门塑下沿 我个人认为推完杠铃在配合双杠臂屈伸可以深层刺激下胸 而且双杠不但对胸下沿特别有效而且还对整个胸的轮廓有很大的发展 凯文莱夫隆练胸时经常使用这个动作 而且很多人只用双杠这一个动作就有一个轮廓相当明显的胸肌