什么时候喝牛奶为最佳？

牛奶分为好几种，并不是以品牌来区分的。一般的，纯牛奶等叫做常温奶，送上门的那种鲜奶叫做巴氏奶，还有就是酸奶。常温乃以135度左右高温消毒，在杀死有害菌的同时，有益菌群也被杀死。优点是保质时间较长。巴氏奶以72到85度的温度杀毒，保证了牛奶的营养结构不被破坏，缺点是保质时间太短。酸奶是用杀毒后的鲜奶加入乳酸菌发酵，对肠胃大有益处。由于牛奶的分类不同，所以其饮用方法也不相同。常温奶不宜空腹饮用，空腹饮用会造成乳糖积块，很多人会有腹泻情况发生。另外，常温奶里含有一种叫做“左旋色胺酸”的物质，有很好的安神作用，所以睡前喝一杯常温奶对睡眠有用。酸奶适合在饭后半小时到两小时之间服用，因为这时人肠胃道里的酸碱度最适合乳酸菌的生长。鲜奶当然是在变质前饮用，也不能空腹。建议让小孩在睡前饮一杯常温奶，对长个子大有脾益。加一句，我是南京卫岗牛奶公司的！！

早上和淀粉类食物一起吃

早上