怎么固定脚部好做仰卧起坐啊

双腿屈膝，双手抱头。
其他可以平躺在床上，练习两头起，和坐姿抬腿。

双腿屈膝，让一个人坐在你的脚上，双手用力环抱你的小腿，记住一定要用力，这样腿就可以固定了，而且还可以接力！

呵呵，希望这个答案能帮你解决问题！

双腿放平！就像有人压着一样！手抱着头！慢慢练！我刚开始一分钟坐10左右！标准的！平躺着腿别屈着！起的时候尽量别抬腿！头要碰到膝盖算标准！刚开始可能很费劲！但是慢慢的你就发现全身的肌肉都能得到锻炼！现在我一分钟做40个左右！练得是身体上下肢协调能力！做一个要比有人压着腿费劲！但是锻炼的目的达到了！要坚持！一个月左右一分钟就能做30个就非常不错了！最主要的是坚持!现在我的腹部练到8块肌肉了！每天100个俯卧撑+50个仰卧起坐！这样练你的上肢腹部和肩才平横，线条也会很美！20俯卧撑完了10仰卧起坐在20俯卧撑完了10仰卧起坐，这样不会拉伤也不会太痛苦！加油吧！祝你早日成为型男！