怎样在30左右瘦掉10斤,急,非诚勿扰!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 21:49:31
性别：男。
身高1.71..体重142斤.
我要怎样才能在6月1号之前瘦掉10斤.大概就是一个月零几天的时间，
只要能我就会去做，出了手术。其余我都能坚持，我这个问题是诚心找人帮我解答，我把我所有的积分都压上去了。只要方法好，我把我的所以积分给他，进来乱整，或者复制别人的请离开，我只想知道怎样才能瘦到130左右。谢谢！
我是说，回答好的，我把我剩下的105分全给他！ 我都没看到你们，给我杂个安排的，也不晓得你们想表达个卅子！

不占油腥 而且 天天吃黄瓜 最好造成自己腹泻 不过你最好搞点能量饮料 但这样对身体不好 短时间的减肥 一般都是非常因素才能搞定

你的积分一共就五分啊？晕，看你很急，我猜要么那天跟女友见面，或者有重要活动对吗？
我给你介绍个方法供你参考。
一定要有个好的生活习惯，（其实1.71 142不算很胖啊）首先饮食方面，早餐是比较重要的，不要省，中午和下午吃个六份饱。如果怕一吃就控制不住吃的太饱的话，吃饭前最好多喝几杯水水，晚上不要宵夜。
如果时间允许，最好多多运动，早上起床和晚上睡觉前的运动不可少。如跑步，仰卧起坐之类的。合理膳食加上适量运动应该没问题的

为什么个个都瘦不下去？我怎么样都胖不起来，最胖时是104斤，现在92 我记得有两个月我一个月瘦两斤，你要说瘦10我没试过，不过加把劲应该可以5.6斤，呵

天不不要占油的东西，天天都吃水果，最好再买点减肥药一起吃

黄瓜+鸡蛋 让她周减18斤的减肥食谱在这里。。。。。。。你看看女刊。com的这篇文章哦。。一定会瘦掉。。嘻嘻。