绝对力量与爆发力的分析 请高手指教 非常感谢！

绝对力量必须有东西练 不用器械可用石磨等重物 击打沙袋是练拳的硬度和速度
拳击 散打练力量都是用器械 自己一个人练拳击闪躲 我有个窍门是武术里的看对方的肩部摆动能提前知道他出那条腿 还有看肩部的运动方式能提前看出出拳的轨迹 这个听着简单做起来难 还有躲闪 你每天点着脚尖做蹲起36个期间不能停歇 常练这个可是曾强步法的灵活性 和踢腿的速度