体育跳远动作很标准可就是跳不远怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 17:25:28
我体育 跑步满分 十斤球满分 就是 跳远 跳不远 动作很好 就是跳不远怎么办啊？看着比我瘦小的人都跳的比我远真是丢人啊！！急急..怎么办啊？？？老师说让买一双那种体育鞋会跳的远一些！可是 如果不穿那种鞋有没有 什么别的办法啊？？怎么跳 练习 才能跳的更远一些呢？？？？、、

还是练腿部力量和腰腹肌力量
不用强调动作的标准程度。动作标准有时候并不适合每一个人。
找一个适合你的动作就行了。
祝你好运！

每天纵跳，在纵跳悬在半空中的时候利用腹肌把膝盖抬起来，就像平时做高抬腿的动作似的，但是这个高抬腿在空中做，而且是两条腿一起，切记是膝盖向前抬，不是弯膝盖向后作后踢腿那种，我以前就老那么做，一点用都没有。这个动作刚开始做有点难，但是做到最后，特别有效！
还有就是每天晚上做仰卧起坐，按1分钟40个的标准做，练腹肌
也要每天做蹲起，40个，练小腿
这些都是我中考的时候我们体育老师教我的，我就这样一直练下去了，然后中考立定跳远就10分了，希望对你有帮助，祝你好运！
参考资料：原创！