痛苦阿！便秘

我也是一个高三学生，而且也有比较长的便秘史，平时是6、7天才上一次厕所。
不过如今已经改善了很多，基本上每天都会上一次厕所了。
根据我的经验给楼主一些建议：
首先，千万不要因为怕便秘所以不敢多吃东西，吃东西会增加肠道的活动量，而便秘就是肠道活动量不足引起的。
再次，每天早上空腹喝一杯蜜水，早餐可改成促纤维食品，如燕麦等。午饭后半个小时吃一个苹果，晚饭后喝一瓶酸奶（酸奶饮料不算）还有多喝水。
最后，睡觉前躺在床上用手顺时针按摩肚子来刺激肠道活动。

以上都是要坚持的，我起先也没什么起色，是坚持了半年才看到效果的（ps:我是高二开始治疗便秘的），而如今的一年后便秘已经基本消除。
总之，坚持就是胜利！

吃安利的果蔬片，通便很有效。

多运动、多喝水、多吃蔬菜、每天吃两个香蕉。
好运！

不要不吃东西呀，你正在学习呀，营养不良就更不好了；现在要多喝水，饮食如果没有问题的话，可以调理一下肠道功能，可食用三孩低聚果糖能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。
改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，提高免疫力。

多吃纤维高的东西 如绿豆芽 粗粮做的稀饭 多喝水 少吃辣的食物 你每晚睡觉前用手敲打腰的两侧100-300下 一边是升结肠 一边是降结肠 有促进你排便的作用 很有效果的

多吃蔬菜多喝水，膳食纤维和水，好处不用说了吧。
还有就是可以喝点酸奶，明显的话当晚喝第二天早上就有效果
主要还是作息要有规律，而且春天容易上火，白天多喝水比较好
高中的生活大家都知道，适当也要运动点啊，老坐着不好的