蛋白粉 增肥

健康增肥的方法

1.少吃多餐，细嚼慢咽，怎么健康怎么吃~~太瘦的人往往脾胃不好，也就是吸收功能不太好，最好是喝点山药薏米芡实粥。

2.加强运动，运动能让人有个好身材，不胖也不瘦。

3.早点睡觉，睡前热水泡脚。吃的好不如睡的好，长期熬夜很影响健康。

4.心情放松，减少压力。情绪和健康也有很大关系。心宽体胖，听过吧。

5.适当补点营养，比如吃猪蹄、螺旋藻等

吃蛋白质粉增肥是不健康的，因为日常生活中摄入的蛋白质一般都够的，过多的话是会加重肝肾的负担。

吃一罐安利纽崔莱的蛋白粉是没作用的
因为量太少了

建议去健身房买蛋白粉，最好是美国产的。

蛋白粉是锻炼后修复肌肉用的，其前提是有肌肉，其次是强度锻炼

在没肌肉的情况，只能在锻炼后喝重肌粉，它蛋白粉多了几样营养物质，比如麦糖，能更有效帮助人体长胖

蛋白粉长肌肉的，要增肥就多吃脂肪类的食物 猪肉 少锻炼 俗话说吃了就睡。。呵呵