谁可以帮我算算我每日所需卡路里？

人体一天至少需要摄入1000大卡热量。人体一天消耗的热量在2000---2400大卡。

保持体重，就要摄入2000---2400大卡就可以了。

你的体重偏轻了点。标准体重是在105左右。

看看下面的。希望能帮助你。这个方法也能增重。

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

正常人平均是2400左右/天

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