篮球上篮技巧及训练方法

第一步用力迈,尽量离筐近 第2步脚不要先前冲,要向上蹬!

上篮时不要将球抛上去!要用手腕的力量把球向上挑!右手上篮,左手可以抵挡住防守队员!且可以在空中推他,不过前提是你必须是要在上篮的时候!
如果是在快攻的情况下上篮,上篮后要注意脚下,避免脚裸扭伤!
上篮也没有什么训练的方法!

首先,要告诉你,一般上篮都采用低手上篮.第一步要大,第二步要小,要向上跳,这是脚上功夫..其次,就是手拉..手臂要高举,手腕柔和一些,向上拨球.球要砸到篮筐上的黑线,这样比较好进.等手感练好了,可以练习腿部力量,突破时很有帮助!上蓝一定要稳,要讲命中率,不要刚开始就练花哨的动作.祝你成功

我打球都快10年了、训练了5年、属于半专业吧、但是还真不知道砸说、你也不用着急、只要总玩、时间长了、就自然而然的学会了、玩篮球一般是看你是不是那块料、我学篮球的时候、不到1年、就差不多把篮球玩的非常明白了、我教你几个小窍门、学运球就使劲拍、然后来回胯下的练、学投篮用你的拇指跟小拇指来瞄准篮筐、剩下的3个手指使劲头球借助手腕的力量、上篮还真没啥学的、哥们我叫你这2小敲门、其实听实际的、希望你能学会、

找个体育老师练习联系吧！