使用哑铃训练与固定式器材训练有何种差异？

你好固定式器材优势是：

（1）容易掌握特别是初学者，每台器械都标明训练部位。

（2）动作路线是固定的，不容易做错。

（3）加减重量比较方便。

哑铃的优势：

（1）“多功能”一对哑铃可以练到全身肌肉。

（2）训练动作幅度更大，对肌肉刺激更强。

（3）哑铃训练时参与肌肉更多，（用哑铃做动作时，为了保持

身体的稳定，其他肌肉会“自动”参与。