一个男生应该怎么去减肥呢...

白天的时候需要有氧训练，譬如在温度达到25度以上的气温里穿长防雨绸的衣服进行跑步。平均6步一呼吸，如果有400米跑道的话进行1分50秒=400米的慢跑。

在晚上要10个仰卧起坐。注意8个小时以下的睡眠（终于可以睡眠1小时）

饮食方面：早饭鸡蛋+牛奶最好 中午：以牛肉+鸡肉为主，晚饭：最好青菜+水果

这样你坚持一个月以上的话可以达到你的体重合身高的平衡标准。

记住贵在坚持！

少吃+运动
运动还可以让你有肌肉

多做运动啊 男生嘛 游泳挺好的 有效又快 记住别吃夜宵啊