初二女生怎样减肥？

如果你喜欢吃水果，
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖

还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好

然后一日三餐的安排
早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的
午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以
8点之后坚决不再进食

如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。

如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。
运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。
节食+运动是最好的

这都是我的亲身经历得出的方法，绝对不是复制来的

在饮食上安排一下，戒掉油炸的，垃圾食品；喝牛奶改喝低脂或脱脂的，吃面包吃全麦的，多吃蔬菜，水果的话苹果最佳，吃饭的时候吃五分饱。上下学如果是坐车的话，就少坐一站，走一站。运动慢跑最好了，但要超过四十分钟。我也在减肥，祝你减肥成功~一句话，就是少吃多动！加油吧！

上大学不会瘦的，大学生活安逸，所谓心宽体胖啊，我就是当初被误导，等上了大学才发现完全不是那么回事。
你现在关键就是要控制饮食，坚决不要吃零食，三餐七分饱，这一点大多数人都知道，可是坚持下来的就寥寥无几，如果下定决心了，就坚持住吧，其次就是合理的运动啦，有条件的话早上晚上慢跑一个小时，慢跑！在家里的话就转转呼啦