有个健身的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 03:17:32

对于一次只用一只手或腿来锻炼的方法来说，怎样才算一组，比如说哑玲的俯坐弯举单臂划船。是两只手各完成一次才算一组吗？如果是那组与组之间需要休息吗？来个专业点的指导一下感激不尽~~~~~~~~~~~~~

你好.通常是两只手各完成一次算一组.

组与组之间休息通常最多一分钟.那样才能在肌肉达疲劳与体力损耗之间找到平衡.如有兴趣,加228003611交流健身问题.

两只手都做一便算一组

两只手各完成一次才算一组啊。
组与组之间不用休息啊，因为你练这只手的时候那只手已经休息了，你就是非要休息也不能超过一分钟！

不是这样算的一般我是左手一下右手一下合起来算1次做够8-12次算一组组间休息30秒这样

制定计划，遵照执行,不要有始无终，半途而废。