要怎样健康的减肥呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 13:23:57
没有足够的时间，也没有毅力
眼看夏天到了，手臂上的肥肉挡不住了
怎么办？
举哑铃会不会长肌肉？

练 哑铃 没有就矿泉水 上举 平举 别太急了 每次20到30下 一天三次 闲了就举举 祝你成功~

晚上看电视的时候把手举过头顶，侧贴着墙站直。每只手各半小时。