跳绳一次性跳几次才算有效果呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 01:26:32
如题，要怎样跳才能长更高呢？

100-200下吧

这个我也不是很清楚，我也在跳绳长高，我坚持每天跳700个，隔一段时间再慢慢增加

我觉得是100-200下吧。用脚尖弹跳应该不错，这样会锻炼弹跳力。但只跳绳对于长个不会见效太快，应注意营养的补充。

一百下,每天跳5次就行.