胸肌外下侧和肋骨的地方没有分曲线怎么练?

把脚抬高50cm做俯卧撑（对锻炼胸肌下沿非常有效）。
每天6组，每组8~12个，下压时呼气，上推时吸气（注意呼吸特别重要），注意节奏：慢放快推；每组后用拳捶打胸部（目的是促进血液循环，快速增长肌腱），锻炼两天休息一天（肌肉也是需要休息的，不然就成了死肌肉了），然后就是坚持了（懒惰的时候,问自己：难道我永远是一个失败者么？），坚持一月，效果显著（亲身经历）。
ps:漂亮的胸肌是四四方方的，锻炼的时候注意塑造

希望您满意该答案，谢谢您，祝您开心：）