如何锻炼短跑速度？？

本人是一个初二的学生今年15岁在班里跑步算快的，在班里数一数二，在年级短跑第4嘛，第5，我400米跑在年级第3，校运动会上还拿啦银牌，但在前几个星期测50米跑，我却跑啦7秒，我不应该是这种成绩的，因为我经常打篮球，而且弹跳很好，垂直弹跳75cm左右，我想我最起码也是6秒8几撒，我都不知道我究竟是怎么呢，我田径方面从小学就有优势，6年级还入选啦田径队。
我怎样在2个月的时间左右把我的短跑速度锻炼到6秒6左右？？？

锻炼短跑速度方法：
　　1，触胸跳：
　　两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习）
　　2，蛙跳：
　　但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量，如果还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。）
　　3，跳台阶或楼梯：
　　刚开始会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。（这个可以增强大腿爆发力和小腿的弹速）
　　4，课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。
　　5，负重高抬腿和高抬腿：
　　找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。
　　6，后蹬跑：
　　找墙面或者双杠，双手扶住，身体与地面成45到60度角，快速交换抬腿，注意支撑腿一定要直，抬动腿尽量往上走。
　　7，变速跑：
　　一般要跑600米或800米。直道全速，弯道慢跑或走都行。

练习短跑有很多方法的，这里不能全写出来，不过可以告诉你一个原则，就是大强度力量训练和高速度快跑扦插训练，每练完一组负重动作时不要静止休息，要扦插快速跑弹跳练习，使练出来的力量迁移到短跑专项快速用力上去。
这是单纯练力量和练爆发力的区别，这是练习短跑的原则。

6秒6？50米吗？ 额。。。。。我100米最好记录14秒 其实主要和爆发力有关系 我也在田径队哈不过我的400米比100好很多 （我是女生哈）你应该经常练习蛙跳哈

我练短跑很久了...
给你准备个训练计划。 但是不知道你有多少时间。 一般我每天都是训练两个小时的。。 早上也有一个小时练素质..
每天训练前要先慢跑。。 就是做准备活动。。。 大概三四圈就好了。 压腿。 然后踢腿..做高抬腿跑，小步跑，跨步跳.(每天都必须做的）