每天做100个仰卧起坐，坚持多长时间小肚楠才会不见?

转呼啦圈吧~每天半小时，一个月肚子就平平的了~还会有腰身~~
仰卧起坐做的不到位会长腹肌的~
晚上睡觉前，躺床上蹬自行车（不是真蹬噢，是蹬自行车的动作~）
五分钟~瘦腿瘦肚子~~

楼主男生女生~？男的那就继续仰卧起坐~~

论持久战

预防不错

一般一个月就会有成效的，但你不做又会反弹，所以你还是坚持做吧。

这得看你做得是否标准咯。
建议去健身中心上普拉提，哪怕是一节试用课，按照教练所说的方法做，不用多，就每天做30个，等什么时候你感觉是腹部用力而不是腰部用力的时候，你的肚腩就没有啦~~`

看著办

半个月就有有成效的..