跑步好还是登山好

还是两个结合在一起比较好！经常爬山时在下山的时候对膝盖的压力比较大不建议经常爬山，如果只是每周一次那就没有什么问题了!还有就是建议天气热的时候最好是早上或者晚上，尽量避开高温天气避免脱水导致身体的不良反应。还要注意补充水份，少喝多喝是比较好的方法。

两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的跑步，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；
如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；
如果没有山路只有台阶，那么建议平时跑步，每周爬山一次即可。

都行 看你自己什么条件允许
每天跑步也不错 一周爬一次山也行 就看你是在为了锻炼身体还是减肥 锻炼身体这也差不多了

你指的哪个好是哪方面的，登山和跑步都属于有氧运动，其实对身体都是一样的，都不错，但是要注意方式方法和频率，还有个人身体情况，不易太剧烈

爬山建议到辽宁的鞍山，那里有一个叫“千山”的旅游景点
里面全是山，而且是石头的，爬起来很舒服的，上山前带好水和食物，要爬完那里的山估计要6个小时左右。