我怎么上晚班的时候就打瞌睡呢？白天又睡不着 这是怎么回事啊，想问问你们？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 12:44:32

人正常的作息规律就是夜里休息白天活动。
上夜班时，白天尽量少活动，多喝水吃一些水果和易消化的食物，少吃油炸食品，环境不要吵。这样白天就比较容易睡着，其实不一定睡很长时间，主要是睡眠质量。