薏米百合粥是不是很苦啊？我煮出来的好苦，吃了真的能美白吗？

薏米百合粥是不苦的，如果你煮出的粥有苦味，说明你所用的原材料已经变质了，一般是薏米容易变质。薏米百合粥有滋阴除湿的功效，用薏米磨粉敷面膜也有美白功效。
　　一、薏米的功效
　　薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。 薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
　　二、百合的功效
　　百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

薏米本身味道不怎么好。百合应该是没味道的。这个比较利尿。排毒不错。美白效果不清楚。本人觉得还是防晒比较重要。夏天到了，还是主要保养。。

薏米得打碎末 不是整个煮
我觉得不苦 没放糖

你是不是放错东西了？怎么可能是苦的呢？又不是莲子心！

应该不苦的薏米整粒的是可以的

偶是煮的 薏米和莲子粥

放土冰糖~

煲出来很好吃噢~0~

不苦的。可以美白