怎样才能健康的减肥呀

少吃+运动是不变的真理，还有的是坚持

坚持很重要，我是这样坚持下来的
每天早上只半杯麦片和一个水煮鸡蛋
中午的饭是正常的吃饭
晚饭我就只吃一点水果，
每天的谁都是以普洱茶代替，晚饭一个小时后就开始运动，爬楼梯25分钟，拉伸运动20分钟，睡觉前50个仰卧起坐或者空中踩自行车。
每次想放弃的时候就想想这么多天的辛苦现在放弃就很浪费，还有就是总是幻想着自己穿上衣服美美的样子自己就会不想放弃了，我现在已经坚持20天了，大约瘦了6斤了，减肥不能急，一下子减很多的都是减水分很容易就反弹的，所以要记得坚持坚持再坚持。
祝你成功，我们一起努力。

建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...希望你早日减肥成功,,有 问题欢迎你给我 留言

╮(╯▽╰)╭ 就我知道的S&K减肥产品挺不错的，我朋友在用，这个减肥产品在网上的评价也是很不错的，我都打算买两瓶试试呢！毕竟我们女的爱美么^_^

饭量尽量下降，运动坚持，体重就不会轻易的涨上去的

我也是减肥大军中的一员，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
4、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。
5、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因受不了而致半途而废。
6、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。