每天晚饭后快走

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 16:37:18
每天晚饭后慢走10分钟开始快走100米后退100米每天20分钟以前能瘦身吗？

后退好吗？好在哪不好在哪
-瘦身广告的不要回答··

一天最佳锻炼时间是下午的5点以后，吃完饭后慢走有助于消化，对保持身材有好处，最好慢走20分钟。饭后不适宜做剧烈运动，所以我觉得你还是不要快走的好。后退走对膝盖有好处，有什么坏处我现在还不知道。

不能快走，影响肠道蠕动，饭后10-20分钟可以做适量的散步有好处