体育中考小问题

咖啡一定不要选的，你觉得你做运动的时候会困吗？你可以喝点红牛吃点巧克力，这样最好了。喝那个东西最好在到体育场之前喝，早一点吧，30分钟前？

1.B
2.在跑800米以前半个小时

跑前20分钟左右喝罐红牛吧.
管用 大半瓶就好
穿最舒服的跑鞋就好啦.看当天天气，以减少阻力为本，短袖长裤就行吖
等你真正跑起来后，就没人管了.撒鸭子跑就行，大不了120来给输点儿氧~
还有 楼主跑前千万别吃甜的（巧克力或糖 特别注意 在跑的时候千万不能嚼口香糖，会大脑缺氧！！）~会吐。别吃的太多，跑前别站在太阳下，热的就没劲了。准备运动一定要做好，把身体全部打开。
切忌采取前面松后面紧的模式，会把你托跨了.跟着大部队跑，别单独撂下自己~信心会倍受打击.加油！

1。主要看你考什么项目，如果是考爆发力型的【就好像50米，100米，铅球，立定跳远，三级跳之类的】建议喝红牛，可以使身体神经肌肉紧张起来。
如果是要考耐力性的【如200米，400米，800米，一分钟跳绳等】体力消耗较大建议喝葡萄糖，补充体力，药房都有粉末冲击或者口服液卖的。如果是50%的葡萄糖喝3-4支就够了，自己冲的话是小半杯。
咖啡粉作用不大，主要是兴奋神经，但不想红牛能起到兴奋肌肉的作用。

2。红牛和葡萄糖都是考前20-30分钟喝，这样才最有效果。喝完了5-10分钟去做准备活动，肌肉就能完全活跃起来。