高考前睡眠问题！！！！！急！！！！急！！！！！！！

多吃核桃和鲜鱼。吃上面起不到太大作用，还是心态问题，放平心态去面对高考。要是还不行就去看看中医，调理一下。

这个影响是非常的大，我也是一个快高考的学生了，只是现在在家复习，我在学校是也是每天睡不着，而且还会影响每天的学习，现在我在家里学习也快补上了，方法就是喝三勒浆，效果真的不错哟。

无论什么时候都应该保持一颗平常心态。可能这句话经常听见，但是确实是大实话。我曾经有一个人同学平时成绩很好，但是就是在考试的关键时候睡眠不好，经常失眠。结果考了很差的一个学校，很可惜。。。。。。。
所以当你在高考的时候不要认为它与平时没有什么两样，其实是一样的。不要管它，平时怎么样就怎么样，因为失眠也于事无补。加油！！！！！！！

睡眠对高考肯定有影响的，但是更重要的是心态
我在高三的时候睡眠就不怎么好，平时午休都睡不好，看到其他同学睡得呼呼的，但是就是睡不着，心里很着急，下午上课又没有精神，中午睡不着，曾经都想不睡觉了直接到教室看书算了。但是实验了几次，效果很不好，下午会打瞌睡。所以还是只能继续回寝室睡觉，虽然睡不着，但是下午不会打瞌睡就行了……高考的时候第一晚上没有睡好，第二天晚上我在校医室拿了一片什么药哦，应该学校都有准备，吃一次应该是没有什么副作用的。
说到饮食，恩，高考的时候清淡点就行了，不要太油腻了
就这样，祝好运

一、保证足够的食物总量。每人每天至少应该摄入：主食（米、面）4 0 0 －6 0 0 克；蛋白质3 5 －5 0 克；油类2 0克；新鲜水果和绿色蔬菜6 0 0 克以上。食谱更注重色、香、味，避免高脂肪食物和高糖饮料。
二、适当补充健脑食物。卵磷脂可延缓脑细胞的衰亡，考生应多吃含丰富卵磷脂的蛋黄、动物内脏、鱼、虾和豆制品等食物。此外，核桃、黑芝麻、杏仁、栗子、小米、红枣也是补脑、健脑佳品。
三、多吃些绿色或橙黄色的蔬菜、水果。这些食物含有多种与人体生理代谢有关的维生素，其中维生素B1 与大脑能量代谢有关；维生素C 可增强人体的抵抗力，减轻疲劳；维生素A 则与视力有关。此外，蔬菜和水果中还含有大量的纤维素，可促进肠的蠕动，防止因紧张的脑力劳动而产生便秘。
四、对症食疗。夏季考试，气候炎热。多喝绿豆汤可清热解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性饮料可开胃健