UC知道（感激）关于一天的热量。。。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 05:45:00
早上三片全麦。。。一杯黑咖啡。。。
中午一个苹果。。。
下午一个一般大小玉米棒（煮的）。。。一瓶450g的伊利酸奶。。。一个苹果。。。
中午一个苹果。。。
下午一个一般大小玉米棒（煮的）。。。一瓶450g的伊利酸奶。。。一个苹果。。。
三片全麦100克左右：280卡
一杯黑咖啡： 35卡
一个苹果： 50卡
一个一般大小玉米棒（煮的）：105卡
一瓶450g的伊利酸奶：330卡。{确定是酸奶不是酸奶饮品？酸奶饮品的热量低点，在220卡上下}
一个苹果：50卡。
一天的热量摄取的不多。这样的话2天可以掉1斤。坚持下去会有效果。
中午 和下午对调！会帮助 塑型