减肥怎么减啊

朋友们开始把我当成小白鼠用的这个，没想到，试验成功

这回她们都开用上了 ，这个确实挺安全的，你用吧。我减了15斤呢。那时候

肥有两种情况，一种是身体寒湿重，去寒湿，泡脚，汗蒸，不吃性寒的食物。另一种肥就是吃得多消耗得少，多运动就好了

一日三餐不要少。
你自己不要天天想着去我要减肥，不然没减去到还更胖了。
最好到了晚上八到十点过后不要再吃任何东西/连水都不要去喝
一个星期之内肯定有效果

现在就我研究5-6年的减肥经验得出来的，倾囊相授，坚持1个星期吧，惊喜等着你…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！