急急急！21天减肥法之后会不会体重轻了，但是外型不会发生什么变化

减肥有很多方法,但是减肥不当对身体造成的危害很大,减肥的原理是把能量的摄入量小于消耗量,其余的营养素保持足够,这样既可以减肥又保持身体健康.身材更加匀称.

最好选择健康的减肥，平常坚持运动 不吃脂肪多的
如果考虑到营养问题 可以用吃个鸡蛋 什么的

苦瓜减肥法，正常吃三餐，但是每天要坚持吃3根苦瓜，很难吃的，我的朋友一直在吃，她吃了半个月瘦了7斤了，你如果能不怕苦，可以试试