怎么跳远

首先助跑 到踏板时 左脚踏板 全身借左脚点地之力腾空借惯性向前“窜”

相关的锻炼：
1 首先需要有勇气 这是需要具备的，因为很可能到踏板时由于害怕不敢跳
2 练立定跳远 蛙跳
也许这个能帮助你双腿有劲，跳的更远

3 篮球的三步上篮 这个可以帮助你体会助跑后点地腾空的感觉
4 再有就是平时有意识的多练习跳远，熟能生巧

不明白的地方请教老师或同项目的爱好者

你指的是落地吧？上身压低手够脚尖，下身也是往前够，多做两头起，有助于跳远上身和下身的配合