怎样提高心理素质?心理承受能力太差

你能意识到自己的问题，说明你并没有自己想象中的‘讨厌’。只是你并没有找到好的方法去克服自己的心理。
不要总责怪自己，对待别人宽容但首先应该对自己宽容，好脾气不是天生的，品行是我们在接触社会之后慢慢培养起来的。。你要给自己正确的意识，告诉自己，别人的错误值得原谅，因为我自己也会犯错。在想发火的时候，不要老是想着那件事，转移注意力到别的上面。。随着这种经验多了，你就会形成理解的态度了。。

换个角度说，要站在对方的角度去想，并不是要求自己一味的大度，而是你要懂得什么该生气，什么不必要生气。。不要把细节夸大，慢慢学会控制自己。而不是任由坏心情左右。

点评：根据你描述的，你是属于小心眼，心胸窄了（我是来帮你解决问题的，就说直话）
方法：
1.多交朋友，交知心的。你说的经常要气很久，那是因为在生闷气，找不到说的人，也没有人来开拓你
2.可以去看看励志，喜剧等电影，还可以看些积极的书，多从那样阳光的人们身上去看，学习他们的那份阳光从而想想如何改正自己
3.生活中遇到朋友或同事，学会尝试换个方式交流，也许有一天你对别人包容后，得到的是自己的成就和满足感，或是别人对你的称赞，那也许是另一番心情呢？
4.谈个男朋友（判断你是女孩）。很多时候在爱情的滋润下，会让人感觉到幸福，心情好了，从而会对一些小的不愉快都忽略不计。这点跟你讲个案例：我认识一个女孩，她以前经常因为小事而不开心，甚至觉得自己有些神经质，但谈朋友后，所有的都是她对生活的期望和向往，也天天都沉浸在幸福中而没有什么不开心了啦

最后：没有什么不可能的，只要想去做，就什么都能做
希望能帮到你，加油

其实这是现实中很多人都有的问题，一方面是急躁，另一方面是承受力差。
主要原因是经历的太少，但光是经历也许会把你推向另一个极端，就是厌世。所以根本解决知道是提高自己的修养，多看看书，从文化上的熏陶入手。
很多人听到这个都会嗤之以鼻，不会是要看什么《论语》、《道德经》之类的吧。现在除了专业人士也就是喜欢这得能看进去，对于咱们，只要看你能看懂的，哪怕是小说，但时间久了，自然会有提升，在提升中你也就发现自己没那么急躁了。
除了这些还有一点很重要，就是要思考，如果不经过思考，