我一天跑半小时步，晚上做10个仰卧起坐，一个月瘦多少斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 22:55:53
是晚饭后跑半小时步，晚上睡前做10个仰卧起坐。

摄入小于支出才能减肥！

跑步要40分钟后才会消耗体内的脂肪 呵

你所做的 这一切 只能锻炼你的心肺功能 跟减肥无关

你在跑步方面在加点量,观健就是坚持,你最好下午在加半小时,这是最基本的,祝你好运吧

3-5斤

这个因人而定