节食后预防反弹

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 18:07:03
我节食了两三个月。 有时候吃一顿饭 有时候两顿 最近一个月正常些了 一天两顿， 但吃吃七分饱。 分别上午九十点 和晚上六七点左右 然后八点去快走一小时，有时也中速走，

问下这一小时的走路会预防反弹嘛 以后恢复三顿饭 八分饱 接着一小时走路 可以预防反弹吗

不赞成节食!
合理用餐一样可以瘦身!

像你这样活着太辛苦了!

只要你从下午开始就只吃水果和蔬菜
你不会膀的!

也就是说:早餐和中午正常吃!
晚餐-用蔬菜和水果来代替!

自己好好搭配一下吧-品种要多些呦....
蔬菜尽量做汤,水果可以做沙拉

睡前一杯奶
平时多和水

不吃油炸,油腻,烧烤,煎炸食品

这样的饮食又科学又瘦身!
又可以享受美食.怎么去节食呢?

走路时没有减肥效果的
也许你会觉得好像很累有效果
其实不是
只是你缺乏锻炼
其实消耗的热量相当的低
你还是找一个运动来保持吧
夏天到了
游泳是个好选择

其实就是单单不吃晚饭，平时不吃太多热量太高的东西，然后加一点小运动就OK.