跑步小腿变粗了紧急求救！！

你如果确定你的小腿是肌肉，那就只有先捶打（每天睡前30分钟），大概3个星期就会变软，在通过拉线条（压腿）来改善腿部肌肉。睡觉的时候可以把脚垫的高于头

建议长时间的慢跑,但是无论如何,运动肯定会消耗脂肪,并且锻炼肌肉的.不过有氧的长跑运动,不会让小腿变粗,只会变细.

我的小腿也和你一样呀，很粗，我刚开始和你一样也很心急，不过跑步精神很好，可能适当的会长些肌肉，不过你可以做一些运动
晚上睡觉之前可以做骑自行车的动作双手垫在背部下，起个支称做用，或用枕头都可以，适当多吃点水果
还有一中就是把腿放到墙上，身体平躺着以和腿成90度，坚持30分钟，后轻轻揉下便可
希望你的小腿把男人们迷倒呦

有肌肉不好啊，我还想要呢

用点按摩油，每天按摩，想减肥还是不用放弃跑步，就是跑完之后记得敲打放松，晚上睡觉之前记得泡泡脚~~减肥加油哦~~祝你成功

有一种袜子，长期穿会有效果。