晚上睡不着，要好久才能睡，而睡着之后又老做梦，这是什么原因，要怎么解决呢

醒着的时候别想太多了 晚上就不会做梦了 不要有心理负担

睡前喝杯水。。。按摩头皮。。。有很多人很讲究睡姿，但我个人觉得怎样睡得舒服就怎样睡。。。还有睡觉的时候手别放在胸前。特别是小孩，这样很容易做噩梦。。。

有一段时间我也这样，持续了三个多月，习惯了，把梦当成另一个世界中你的生活，试着在梦中做主人，很好玩的，就是当你控制梦的那天，以后就会很少做梦了。
这是我的经历，个人见解。

你太轻松了

累点 辛苦点 包你倒床就睡着