晚上睡得很晚才能睡着,早上又起不来,上班老是迟到,请问有什么办法能让晚上早点睡着哪?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/10 12:47:39
本人有一个不好的习惯,晚上非要12:00才能睡着,我曾试过很多次早睡,可就睡着
其实12:00才能睡着,对早上起来上班,影响不大,你在为自己找错口,说真话,在这件事上,你缺乏一点责任心,如果有责任心的话,你一定会在上班的时间起床。
当然,能早点休息还是好的,你一步步来吧,每天都比之前一天早十分钟左右上床,慢慢的你会形成一个很好的习惯的,祝你成功!
其实这是一个人的生活习惯问题,我之前也会很晚睡觉,晚上有时还会醒来,也是早上起不来。像你这种情况也不要吃什么药物,你首先必须改变你的生活习惯,这是要强迫自己改。一开始你可能不习惯,你可以多运动,比如打打球,跑跑步之类,但一定使运动让你自己感到疲劳,然后回去不要就躺在床上,一定要等到你自己安排的睡觉时间睡觉。这样经过半个月就会调节好你的生活钟的。如果还不行,那可能就要辅助一些药物了
1晚上喝牛奶
2洗热水澡
3早晨运动
4心里数绵羊
5用科学药品(电视里有广告很有效)
6实在不行吃安眠药(不要多吃)
把心理集中在胸口,很有效啊
晚上睡得很晚才能睡着,早上又起不来,上班老是迟到,请问有什么办法能让晚上早点睡着哪?
早上起不来,晚上要很晚才能够睡着,白天精神不好,我该怎么办?
晚上为什么总是很晚很晚才能睡着呢?迷糊!!!!
晚上睡得很早,早上醒的早但起得很晚,可刚吃过中午饭又觉得特别困,又想睡觉。
我老公最近这段时间老是很晚才睡,失眠,早上上班又没精神
怎样才能保证晚上高质量的睡眠?晚上睡得很晚又经常做梦该怎么办?
怎么办才能晚上睡的很晚,但第二天早上依然能精神饱满的学习呢??
每天要很晚才能睡着,早上却起不来,怎么办才好,(偶可不想用药物)
晚上总到很晚才睡着,是不是电脑打得太久,如果是,怎么办
晚上很晚才睡着,白天很晚才起,怎么办?