拳撑俯卧撑和指撑俯卧撑能不能锻炼到前臂肌肉？

拳卧撑和指卧撑能锻炼到前臂肌肉，
普通俯卧撑能锻炼到三头和三角前部，三者都能锻炼到臂部三头肌肉。

拳撑俯卧撑和指撑俯卧撑对前臂肌肉的锻炼强度不大。相比来说，拳撑俯卧撑对前臂肌肉的锻炼比指卧撑强一些。

练拳撑俯卧撑,机能可达到俯卧撑的效果 又能让拳头变硬和腕力的增强.
指撑俯卧撑右可能强健指力！ 十指张开接地，支撑身体，做俯卧撑，开始几个，最后可达到几十个呢！可使抓握特别有力！

指撑比较有效，更有效的是拿个棍子或者双节棍转动抡，螺旋运动比直线运动效果强很多。

可以，因为运动才有肌肉，手多运动会有肌肉。

当然能了