失眠怎么办?????????????

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

吃点罗拉试试。用药联系

这是长期的没有良好的作息时间造成的、我建议你可以让他多运动、多晒晒太阳、养成良好的作息时间、睡前喝杯牛奶。我知道一款治疗失眠很不错的产品、安美宁。这个产品对人体是没有任何的副作用的。而且不会有依赖性的、效果也是很不错的呢建议你可以让他去试试！

许多睡眠不好的人是太紧张了，身、心与大脑都不能很好地放松，甚至于越想睡着，反而越睡不着。

你可以用催眠放松的方式，因为催眠可以诱发出δ脑波，此时人会进入深度熟睡的状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，所以，如果在辗转难眠时，能借助潜能开发机诱发出近似δ波边缘状态的身心感觉，您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。

当然也可以用潜能开发机来帮助催眠，既无副作用，效果又好，还不上瘾。

成功学大师陈安之就推荐这个方式
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