我今年14岁，可以进行力量训练吗？？

多练练肢体力量，举哑铃，还有折返跑，再练练腰腹力量，仰卧起坐，还有多练练加速跑，练爆发力，推荐你再练练美国纵跳计划

你的年龄暂时还不适合高强度的力量训练，要以全身练习为主，不要拘泥单部位的训练，可以在不影响灵活度的情况下，适当增加体重，多进行一些半深蹲练习，耐力方面也很重要，中长跑和短途折返冲刺要经常练习，原地直膝纵跳对提高你的弹跳力也很有帮助，希望能帮到你，切记千万不要过分，否则受伤，一切皆为零。

容易不长个

适度的训练

加强的锻炼