减肥！！！！！请高手帮忙。Fz的gun。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 22:07:37
我的腿真的很胖= = 。
很想减肥。
我早上老吃面包。就是那种肉松，果酱面包+豆浆和牛奶。
中午吃水果。然后快到下午的时候还吃1个面包几包零食。
放学回来跳绳1000个。
晚上有时候吃面包有时候不吃或者吃水果。

请各位给我制定个吃起来不饿还不发胖的营养套餐。
我真的很想减肥。
再次谢谢。

Ps :希望是真心经验之谈。复制。扯淡的滚。

谢谢。再次感谢。
请告诉该怎么办。！！！

我有一个不用节食，也不用运动，可以直接减肥，并且可以美容的目的。

运动啊

我跟你说说我把 我超喜欢吃零食的 每天零食都不断 根本不吃饭 饿了就吃零食 但是一个月就让我的体重长了10多斤 我都要崩溃了 没办法 我只好控制自己不吃零食 我感觉吃面包会胖的把 只是我感觉 你可以看看 营养成分里面的 脂肪的比例 每次我想吃零食的时候 就不知不觉的跑到超市去了 但是每次看到那个脂肪的比例我就打消吃零食的念头了 我现在是早上和中午基本上都正常吃 想到什么吃什么 只要不是油性太大的东西就好了 但是不要吃多
7分饱就可以了 晚上一般我都是吃水果或者不吃 一个星期我就明显是瘦了 现在我已经习惯了这么吃东西了 还有你在上学 有很好的条件 吃完午饭可以跟同学去操场上散散步什么的 坚持下来就会瘦的 我也在坚持呢 而且我已经看到效果了 加油把

多运动

就腿胖。
那就不用节食 。

少吃甜的。咸的。

多做踢腿。拉伸运动。跑步要慢跑。 跑完了还要拉。