有没有MM迫切减肥的?能说下食谱么

看你的问题太有回答欲了。我正在施实快速减重法。我168，现在，140二天半前148。瘦的快吧。食谱，每天1800ml茶水1200ml纯水。第一天，一跟香蕉。第二天，香蕉两根，燕麦片。睡觉前喝了盒奶。今天上午吃了根香蕉，现在也没饿。原因：我白天都在上课，晚上参加活动。全天都不闲，每天需要很多能量。2体重积数很大。有很多脂肪可以消耗。3我只要保持每天保持喝水就能瘦。4心理暗示，节食前一天吃好点，告诉自己明天要减肥了，第二天从早上开始都不怎饿了。呵，我准备减到标准体重。然后保持。因为以前有成功防反弹的经历。所以对自己成功瘦身有信心。当然这种方法不健康，但很有效。我还有别的减肥方法。但以我的经验，这个最快。而且比21天好点。起码没有断食是吧。可以加我号283027183。我们一起讨论下！

啥子都不吃 就苹果
吃五天 可以瘦个7 8 斤

我迫切减肥。
不过我没食谱。
我决定明天开始21天。
我要瘦。

先绝食3天。
然后吃8天水果蔬菜。

然后10天3餐吃六分饱。

我只吃两餐好了。

我的食谱 早餐燕麦片加牛奶 尽量多吃燕麦 有饱腹感 午餐 红豆加薏仁煮粥或者就这么吃 薏仁和红豆一起吃又美白又去痘还减肥 喝粥可以配小菜 青菜最好 一定要吃饱 这样既营养又达到减肥的目的 晚餐可以只吃午餐的粥 加点水果 最重要是晚餐少吃