UC知道怎么跑400米？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 07:04:47
我是大一的，身体素质很差，但报了400米，过几天就开运动会了？咋办？
锻炼，锻炼，在锻炼。
短短7个字，2个逗号，一个句号。
采我啊啊啊啊啊啊
400米靠的是最后100米的冲刺~！前300米尽量紧跟头名跑~！最后100米发力。这样起码不至于倒数几名~！
前250米中上速跑~
最后150全速~
这几天早晨多锻炼，多冲坡，这叫临阵磨枪，不亮也光。不过还是建议以后多锻炼。
直道加速，弯道变速这是训练方法
400米也不能算是长跑运动.你身体素质差的话可以前200米匀速度跑,最后200米冲刺.