弹跳力训练，超级急！！！！！！！！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 04:06:20

我14岁，身高1米84，体重180斤，中锋，只能模板，弹跳力，滞空实在太差，上身力量完全没问题，就差弹跳力，谁能帮我制定一下弹跳力训练，最好1个月之内能让我摸到框，谢谢给为高手给我一点建议！！！谢谢
希望是自身体会，不要全部摘抄

强烈鄙视美国纵跳计划! 我在纽约上学我问过我的同学他们都说那是没什么用的而且还费时间
你如果不信的话可以试试
你是中锋中锋的技术和力量比弹跳重要你才14耶最好别练弹跳! 那样会影响你长个儿! 如果正常的话你17岁应该可以长到190左右到那时候你再练弹跳也不迟
现在你应该多练练篮下的技术和脚步我可以给你两个建议 1.在篮下拿球的时候别多运拿到球以后应该马上举起来要小心夹击的 2.练练中投! 高个子的中投是很难防的而且当一个中锋有很优秀的中投能力时他的威胁力和统治力就大大增强了!

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