求助！晚上怎么才能自觉的早点去睡觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 13:49:36
我每天都很晚才睡，一般一两点，晚点三四点，第二天不会起不来，但是自己觉得很疲倦，有什么办法可以让我自觉早点去睡觉吗？？听说有一种晚睡症！
今天又是这样！！天啊！怎么办，我好疲倦，但是就是想上网或者看电视，就是不想闭上眼睛睡觉！！

深表同情。
我也这样- - 我觉得养成习惯了是不容易改的，所以还是靠自觉。

不可能的，是因为你常期这样了，导致生物钟不规则。你应该24小时不睡，然后按照正常的睡眠方式晚上八点钟睡。

同感啊```
白天多运动下 晚上比较好睡觉`