跑步时快速止晕

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 03:01:05
本人低血糖+贫血,初二年级生,女
800m跑步时一般情况到400m就会开始头痛头晕,四肢乏力,视野模糊,还有几次试过晕倒(今天就晕倒了)
注:跑步前几分钟已经喝了葡萄糖水,可好像没什么作用
明天又要补考,现在开始吃补血补糖的药物是不怎么实际的,有什么办法可以让我在明天补考前可以顺利过800m?(或者说有食物可以让我维持那4分钟?)

葡萄糖是单糖，分解的速度快，
要长跑喝蔗糖水会更好，长袍800米普通的速度大概会消耗70卡路里（大卡），就是18克左右白砂糖。
建议再摄取一些蛋白质，把糖溶在奶里在跑步前十分钟喝下去会很有效果。

前几分钟和很多水，势必会造成负担。。。
尽量在30分钟前喝吧。。。
虽然会浪费单糖的助燃剂的效果，但是也不要带着负担跑步啊。。。

考试算什么！只不过是一生之中的小浪花罢了。
为了你的健康打算，还是要坚持锻炼啊，你的体质太差了！
你的情况应该免体的。

典型低血糖症，跟考官说明情况。

保重

你这样怎么能跑步呢？学校是魔鬼开的嘛？