如何通过锻炼减小腰围,专业人士进

只要是胖，不管是哪，首先都先慢跑做热身的。
然后再做仰卧起坐，只要你不是想练腹肌就可以不管速度，不管呼吸，不管次数。就是快做。做到力竭。每天做个两次三次地。三个月是保守数字，肯定能行，看你毅力了。

楼上的是要 不锻炼肌肉，就让它燃烧对吗？如果是这个意识的话，就给你顶一下了，呵呵，

仰卧起坐最有效。